Переезд в новую для Вас страну это всегда стресс, даже если это переезд в Новую Зеландию. Культурный шок, выход из зоны комфорта и смена окружения, так или иначе, могут выбить Вас ненадолго из колеи. В этой статье приведены этапы адаптации к новой среде и советы, которые помогут Вам подготовиться и легче пережить этот процесс. 

Перед приездом многие чувствуют себя очень взволнованно,  ведь еще бы, новая страна, целый новый мир, другие люди, другой язык, нужно хорошо подготовиться. В основном, конечно, это положительные эмоции, слегка омрачающиеся будущей тоской по родным и друзьям. Но это не сейчас, это потом, а сейчас впереди новая жизнь. Разные люди выбирают разные способы подготовки к будущему переезду — кто-то старается узнать как можно больше про страну, различные ситуации, смотрит ролики от тех кто уже давно переехал и штудирует тематические форумы. А кто-то, уже вымотавшись на стадии подготовки документов и багажа, наслаждается предвкушением чего-то нового. Но, так или иначе, переехав в Новую Зеландию вы скорее всего ощутите на себе эффект так называемой “Settlement curve” — разработанной ученными кривой изменения Вашего настроения, в зависимости от времени проведенного в Новой Зеландии.

Исходя из графика, видно что в среднем, окончательная интеграция в новую культуру происходит уже после полутора лет нахождения в ней. Конечно же, все индивидуально, как и с акклиматизацией — кого-то может слегка потрепать пару дней, а кого-то и вовсе не затрагивает. Но, так или иначе, процесс адаптации состоит из 4 этапов, длительность которых также сугубо индивидуальна.

1. Восторг. Первое время Вы просто на седьмом небе — все вокруг такое новое, красивое, люди чудесные, все такие разные, природа изумительная, можно немного отдохнуть от работы, переключившись на учебу, или усовершенствование знания английского языка.
2. Тревога. Причиной появления тревоги может стать первый негативный опыт в стране. Это может быть ситуация в магазине, погода, конфликт с новыми знакомыми или внутри семьи, тоска по дому или что-то другое, что может ненадолго омрачить восторг.
3. Внутренняя борьба. Вы можете не столкнутся с тревогой на протяжении даже первых месяцев, но когда это произойдет, может начаться внутренний конфликт между желанием остаться в новой обстановке и желанием уехать в уже такую знакомую и уютную зону комфорта. На этом этапе очень важна поддержка, которую можно получить как в кругу семьи и друзей, так и в новой стране от новых знакомых, которые уже прошли через этот непростой этап.
4. Приспосабливание. Это финальный этап адаптации, на котором собственно она и начинается. Вы начинаете привыкать к уже новому обществу, окружению и новой жизни. Плюсы от пребывания в новой стране перевешивают дискомфорт, и вы обрастаете новыми привычками связями и знакомствами, формируя зону комфорта уже здесь.

Так или иначе, на каждом этапе очень важна поддержка. Если Вы переезжаете с партнером или детьми, помните, что им поддержка нужна даже больше. Очень важно завести знакомства на новом месте, не замыкаться в своем привычном кругу, найти новые или продолжить старые увлечения и хобби, не сидеть в четырех стенах, и открывать новые грани Новой Зеландии.